Grr!

Handras.hu
és macskája

Kategória archívum: „Apple Watch”

Edzés – 100 plusz nap

86 komment

Ismét eltelt egy hónap, jöjjön hát a következő futós-edzős poszt. Az első rész itt, a második rész itt, a harmadik rész itt olvasható.

Ismerőseim már elkezdtek üzenetekkel bombázni, hogy ne legyek looser, ne adjam fel a futást. Tették ezt azért, mert a Nike Plusz appban azt látták, hogy a nevem mellett nem gyűlnek a kilométerek. Megnyugtattam őket, hogy nem kell parázni, nem adtam fel, csak a júliusi durva kánikulában nem vagyok hajlandó futni.

Helyette heti ötször lejárok az edzőterembe és emelgetem a súlyokat. Egyébként nem csak a meleg miatt pihentetem a futást, hanem azért is, mert túlságosan lefogytam. Nem akarok csirke karokat, meg lábakat, ezért az utóbbi két hónapban ráfeküdtem inkább a súlyok emelésére. Napi kicsit több mint 1 óra a teremben, és még a tüdőmet sem köpöm ki. Bevallom sokkal kellemesebb, mint az “életemért futni” a szigeten. Itt is látom a fejlődést, van motiváció. Ahogy futásnál is javultak az idők, a teremben is hétről hétre egyre nagyobb súlyokat tudok megmozgatni. Meg most már nem én vagyok a legcsirkébb a teremben. :) Amikor lementem, totál szarul éreztem magam. Vézna karok, kicsike súlyok a gépeken. Mostanra már korrekt súlyokkal bírom az iramot és látok már nálam cingárabbakat is, akik elsőre jöttek le edzeni, így végre nem érzem magam kellemetlenül. Sajnos egyébként a legtöbb ilyen srácnál azt látom, hogy lejönnek egyszer-kétszer, aztán feladják. Pedig nyilván nem egy-két alkalomtól kezdenek majd el nőni az izmok, hosszú hónapok kitartó munkája szükséges.

Nagyjából egy hónap után kezdtem el látni a változást, és két hónap után tartok ott, hogy elégedett is vagyok az eredménnyel. Persze ehhez meg kell mozgatni 20 nap alatt nagyjából 160 tonnányi súlyt, de nem csak ímmel-ámmal, tényleg szenvedni kell, különben nem ér sokat a dolog. Amint a lenti (Pumped Handras) képeken is látszik, ha az ember nem sajnálja magát, akkor lesz eredmény. Szétkúrod a vállad? Nem baj, majd meggyógyul és megtanulod, hogy rendesen be kell melegíteni. Úgy érzed nem bírod magad tizedszerre felhúzni? Akkor még tuti van benned kettő. Minden nap izomlázad van? Király! Mondjuk 18 évesen még könnyebb volt, így 41 évesen azért érzem, hogy meg kell küzdeni a szervezetemnek a terheléssel.

edz44

Az étrendemen nem nagyon változtattam, továbbra is próbálok egészséges kajákat tolni. Viszont sokkal többet és többször kajálok, de még így is csak baromi lassan szedem vissza a súlyom. Elkezdtem reggelizni is, pedig utoljára általános iskolában toltam tízórait. Reggelente betolok egy zabpelyhet, délben csirke, délután egy saláta, este is csirke, plusz egy protein turmix. Így bírtam felszedni kemény fél kg súlyt, de ez legalább valószínűleg majdnem tiszta izom. Kicsit nőtt a testzsír is (amit a Graphisoft Parkban lévő hulladék minőségű kajának tudok be), de a BMI még mindig teljesen jó. Ha havonta fel tudnék szedni fél kg izmot, akkor örülnék, de szerintem lassabb folyamat lesz ez, mert egész egyszerűen nem bírok egész nap zabálni.

withings_juli

A címbe beleírtam a 100 napot, nem véletlenül. Mivel amióta hordom az órát, minden egyes nap kimaxolom az Apple Watch-on beállított napi mozgáscélt, cserébe a perfekt hónapok mellé megkaptam végre az igencsak menő 100-as érmet. A következő ilyen rossz fiú a 365-ös érem, aztán az 500-as majd az 1000-es. Ezek még odébb vannak, de remélem megcsinálom őket. Az 1000-esnél szerintem már Apple Watch 2 lesz. :) Egészen elképesztő, hogy mennyire képes motiválni az embert egy ilyen kütyü. Sokan írták, hogy milyen gáz ha egy óra kell ahhoz, hogy az ember elkezdjen sportolni. Én azt mondom, egyáltalán nem gáz. Egy óra miatt kezdesz el sportolni, vagy a csajod-pasid miatt, vagy csak a mérleged mutatója miatt? Nem számít. Ha elkezdted és csinálod, akkor “hero” vagy!

activity_juli

 

Bevallom őszintén, nagyon sokszor érzem azt, hogy én ma ugyan el nem megyek a terembe, inkább otthon maradok, és döglök a TV előtt egy zacskó chips-szel. Aztán valahogy ráveszem magam, hogy inkább a mozgást válasszam, cserébe az utóbbi időben szinte folyamatosan fáradt vagyok, kevés az energiám, nem érem magam utol. Pedig elvileg a rendszeres sport jót tesz, meg jól alszik az ember. Hát én leginkább csak fáradt vagyok, és továbbra is szarul alszom. Mondjuk lehet nem ártana elmenni szabadságra egy pár napra, de most épp nincs kivel, egyedül meg nem annyira mókás a tengerparton dögleni…

Mindenesetre továbbra sem adom fel, rászánom az időt - via Pain and Gain - és tolom tovább. Irány a 365-ös move goal achievement!

Ma este WWDC közvetítés élőben itt a Handras.hu-n

22 komment

Idén is elérkezett ez a nap, este hétkor indul az Apple fejlesztői konferenciája, melyet természetesen a szokásos módon közvetítünk mi is a USTREAM segítségével. A mit várunk kérdésre a válaszok itt.

Közvetítőtársam Laci lesz, a blogot lelövöm, és csak a stream lesz látható az oldalon, hogy kíméljük a szervereket.

Tehát a lényeg: Ma 19:00, WWDC 2015 élő videós közvetítés itt a handras.hu-n és az iMagazin.hu-n. Várunk mindenkit szeretettel!

wwdc15-logo

Tolom, nem adom fel!

57 komment

Az előző futós poszt óta eltelt három hét, gondoltam írok egy kis frissítést, hogy merre haladok. Az elmúlt hetekben továbbra is a következőket végzem el: heti három futás, a köztes napokban otthoni fekvőtámasz és súlyzózás, és emellett természetesen egészséges kaják, sok fehérje. Szép lassan fejlődök is, tegnap sikeresen teljesítettem egy 10 kilométeres távot, és pluszban ráhúztam egy majdnem 15 km-es sétát is. Az achievementek úgy záporoztak be az Apple Watch activity appba, mintha dézsából öntenék. A 400-as, és lent az 5/2015-ös érme elég menő. A 400-as érmet akkor kapjuk meg, ha a beállított napi célt négyszeresen teljesítjük, az 5/2015-öst pedig akkor, ha a hónap első napjától az utolsóig kimaxoljuk a kis karikákat.

progress

Amikor elkezdtem futkározni, elképesztően magas 167-es átlagos pulzusszámmal futottam. Hallgattam a kommentelők tanácsára, és picit lassítottam a tempón, ennek köszönhetően lecsökkent az átlag pulzusom 150-re. Cserébe sokkal könnyebb a futás, nem kell levegőért kapkodnom, a vicc pedig az, hogy pár hét után a tempó is visszajött, lecsökkent pulzusszám mellett is. Nyilván fejlődnek az izmok, és kevesebb oxigént kell elégetnem a könnyedebb futás mellett. A fenti 571 kalória ne zavarjon meg senkit, az csak a futás volt, összesen 3300 kalóriát égettem el vasárnap.

Két hónappal ezelőtt még csak álom volt, hogy lefussak majd egy szigetkört, most pedig ott tartok, hogy dupla szigetkört is le tudok nyomni. Nem mondom, hogy nem volt nehéz és nem fáradtam el, de megcsináltam. Az alvással mondjuk nem volt probléma. :)

Azt sem hittem volna, hogy alig két hónap alatt már látványosan csökken majd az úszógumi mérete a hasamon meg a derekamon, pedig így lett. A Withings mérlegem grafikonjai is elég beszédesek:

withings2

Jól látszik, hogy a kezdeti 19 százalékos testzsír, mostanra bekúszott 15 százalék alá. Ha a 14 százalékot elérem, akkor már csak arra fogok figyelni, hogy az elvesztett súlyomat visszaépítsem, de persze izomból. Itt vannak ugyanezek a grafikonok a Health appból:

health2

Egyelőre itt tartok. 25 év tespedés után, alig két hónap alatt igen látványos fejlődést sikerült elérnem, maximálisan elégedett is vagyok ezzel az ütemmel. Most már nem is annyira az Apple Watch motivál, bár tagadhatatlan, hogy az első lépéseket az Apple Watch miatt tettem meg, és az is tény, hogy továbbra is motivál, hogy ki legyenek maxolva minden nap a kis activity köröcskék. Azt mondanám, hogy az Apple Watch egy nagyon jó kiegészítővé vált, hiszen folyamatosan nyomon tudom követni a pulzusomat, az átlagsebességemet, és a megtett kilométereket, mindezt egyetlen pillantással a csuklómra tekintve. Itt tartok most, egy hónap múlva ismét írok egy státuszt.

Egy plusz Apple Watch fícsör: pipa

10 komment

Tegnap megérkezett az első Apple Watch szoftverfrissítés, és belekerült az funkció ami nekem például nagyon hiányzott.

A Workout alkalmazásban eddig elég fix volt a különböző adatok kijelzése. Jobb felül az óra, középen a futás közben eltelt idő, alul pedig lapozgathattunk a kalória, pace, és a pulzus megjelenítése közt. Ez futás közben nem annyira kényelmes, ha mondjuk szeretnénk látni a pulzust, vagy az átlagos perc/km adatokat.

Az Apple meghallgatta az imáimat, meg nyilván sok más olyan emberét is, akik futnak az órával, és mostantól egy koppintással az időn, átválthatunk a lenti képen is látható nézetre.

  • Pace – vagy az aktuális idő
  • Eltelt idő.
  • Pulzus – ide természetesen továbbra beállíthatunk bármi mást.

Nem lenne rossz ha a középső sávban is átválthatnánk például a megtett kilométerek megjelenítésére, de ez annyira nem fontos, mert az óra úgyis jelzi a taptic feadback finom kopogásával, hogy megtettünk egy-egy újabb kilométert, de jelzi azt is, hogy éppen féltávnál járunk a beállított célhoz képest. Az Apple Watch természetesen megjegyzi ezeket a beállításokat, tehát ha egyszer testre szabtuk a kijelzőt, a következő futásnál, már nem kell ezzel foglalkozzunk, mindig az utolsó beállítással indul az app.

pace

Jól látszik, hogy még rengeteget fejleszthetik az Apple Watch szoftverét, és az Apple oda is figyel a visszajelzésekre. Ha Cupertinóban olvas magyar Apple Watch fejlesztő, akkor ezúton is köszönöm ezt az update-et! :)

A frissítés egyébként érintett még egy csomó apróságot, amikre most nem térnék ki, mert egyik sem túl látványos, pici gyorsulások itt-ott, még jobb aksi idő, jobb Siri. Én ezekből nem vettem észre szinte semmit, talán annyit, hogy gyorsabb lett a Safari.

Apple Q2 eredmények

8 komment

Röviden csak:

Valamit nagyon jól csinál Tim Cook. Elég jól meg szoktam saccolni a negyedéves eredményeket, de a Q1 és most a Q2 is sokkal durvább lett.

  • 
58 millárd bevétel
  • 13,6 millárd nettó profit
  • 4.56 milló eladott Mac
  • 61,2 milló eladott iPhone
  • 
12,6 millió eladott iPad

Az iPad kivételével minden nőtt tavalyhoz képest, a 61, 2 milliós eladás egészen elképesztő tekintve, hogy tavaly ilyenkor “csak” 43,7 millió volt. Hi-he-tet-len!

Bővebben: iMagazin.hu

2015Q2-bevetel

Apple Watch üzemidő 2 nap után

74 komment

Két napnyi használat után, tudok már kicsit konkrétabb számokat arról, hogy mennyit bír az Apple Watch. Persze azt eddig is tudtuk, hogy estére fel kell rakni a töltőre, de azért kíváncsi voltam, hogy mennyi nyomkodás fér bele.

Nos. Az újdonság ereje és az ismerkedés miatt Lacival elég sokat nyomkodtuk az óráinkat, de nem sikerült lemeríteni nap végéig. Szombaton is és vasárnap is, reggel 8-tól éjfélig tartó használat mellett, még 30 százalék maradt az aksiban, úgy, hogy ebben volt egy óra futás is. A Workout app terheli egyébként legjobban, ilyenkor folyamatosan méri a pulzusunkat az Apple Watch. Nagyjából 10 százalékot merül óránként, ha sportolás közben szeretnénk mérni a pulzusunkat is. Ha csak távolságot és lépésszámot akarunk, akkor ki lehet kapcsolni a szívritmus figyelését, így 20 órát is futhatunk vele. (Már aki bír ennyit, de aki 20 órákat futkározik, az úgysem Apple Watch-csal fog futni.) Én életemben először most futottam szigetkört, nekem bőven elég ez is.

Laci kipróbálta azt is, hogy intenzív használat mellett mit bír a Watch, és végül 33 óra után kellett töltőre tenni.

Biztosan van akinek az 1 nap is szánalmasan hangzik, nekem ez egyáltalán nem dealbreaker, mert semmiből nem tart rádobni esténként az indukciós töltőre, ugyanakkor amikor a telefonomat is rádugom a töltőre.

Persze el tudom képzelni, hogy irtózatos mennyiségű használat mellett fél nap alatt is le lehet meríteni, de ehhez az kell, hogy telerakjuk alkalmazásokkal, és ezeket az alkalmazásokat használjuk egyfolytában. Ennek viszont semmi értelme. Tök felesleges ilyen kicsi kijelzőn például Instagram meg Facebook alkalmazásokat használni, ezeket a telefonunkon érdemes inkább. Az Apple Watch-ot okosan használva, értsd: értesítések figyelése, philips Hue app, iTunes remote, sportolás, stb, simán bírja szuflával nap végéig.

watch_aksi

PS: a fanyalgókat leszarom, nekem Instant Get, és nagyon szerethető termék az Apple Watch. Ha nem tetszik ne vegyél, úgyse tudnál mert mindet eladták haha :).